தொடர்ச்சியான முதுகு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா… அதற்கான காரணம் இதுவா கூட இருக்கலாம்…!!

தொடர்ச்சியான முதுகு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா… அதற்கான காரணம் இதுவா கூட இருக்கலாம்…!!

தொற்றுநோய்கள் காரணமாக வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது தற்போது புதிய விதிமுறையாகிவிட்டது.  அதாவது வேலையானது  அலுவலக நேரங்களுக்கு மட்டும் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. மடிக்கணினிகள் மற்றும் கணினிகள் முன் தவறான தோரணையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இந்த தொற்றுநோய் காலத்தில் முதுகுவலி, கண் திரிபு உள்ளிட்ட பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. முதுகுவலி தானே அசௌகரியமாக இருக்கக்கூடும். இது கணைய புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல தாக்கங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். 

உங்கள் எப்போதும் முதுகுவலி இருப்பது கணைய புற்றுநோயின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஜமா இன்டர்னல் மெடிசின் என்ற மருத்துவ இதழில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்துகொள்வதற்கும், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் புற்றுநோயால் ஏற்படும் மரணத்திற்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது ஒரு அலுவலகத்தில் வேலை செய்வதிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது. 

வீட்டில், நாம் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, வேலை செய்யும் போது சப்போர்ட் இல்லாத  நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.  ஆனால் அலுவலகத்தில் உள்கட்டமைப்பு நீண்ட வேலை நேரத்தை ஆதரிக்கும் வகையில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று நாக்பூரின் மிடாஸ் மல்டிஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனையின் ஆலோசகர் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் டாக்டர் சௌரப் எஸ் முக்வார் கூறினார். இருப்பினும், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது ஒருவர் கவனித்துக் கொள்ளக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.  

வேலைக்குப் பிறகு குறைந்தது அரை மணி நேரம் அங்கும் இங்கும் நடப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். அதுவும் முடியாவிட்டால், நாம் இடையில் எழுந்து வீட்டைச் சுற்றி சிறிது நடக்க வேண்டும். மடிக்கணினியின் சிறந்த உயரத்தையும் அவற்றின் பணித் திரையையும் பராமரித்தல் மற்றும் கணினித் திரையின் உயரத்தை கண் மட்டத்தில் அல்லது சற்று கீழே சரிசெய்தல் முக்கியம்.  முதுகின் ஆதரவிற்காக நாற்காலியில் கடினமான தலையணையை வைத்திருப்பதன் மூலம் முதுகைப் பாதுகாக்க ஒருவர் எடுக்கக்கூடிய மற்றொரு பயனுள்ள நடவடிக்கை

. 

இது முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும். முதுகு வலியின் தீவிர ஆரோக்கிய சிக்கல்களை அடையாளம் காண முடியும்.  இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், முதுகுவலி என்பது கணைய புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையையும் குறிக்கும்.

 கணையத்தின் திசுக்களில் கணைய புற்றுநோய் உருவாகிறது. கணையம் என்பது உங்கள் வயிற்றின் கீழ் பகுதிக்கு பின்னால் இருக்கும் அடிவயிற்றில் உள்ள ஒரு உறுப்பு. 

அகில இந்திய மருத்துவ அறிவியல் கழகத்தின் (எய்ம்ஸ்) அறிக்கையின்படி, இந்தியாவில் கணைய புற்றுநோய் பாதிப்புகள் அதிகரித்து வருகின்றன. இந்தியாவில் கணைய புற்றுநோயின் பாதிப்பு 100,000 ஆண்களுக்கு 0.5-2.4 மற்றும் 100,000 பெண்களுக்கு 0.2-1.8 ஆகும். இது நாட்டில் பரவலாகக் காணப்படும் 11 வது புற்றுநோயாகும். மேலும் ஆரம்ப கட்டத்தில் கண்டறியப்படாமலும், செயல்படாமலும் இருந்தால் மிகக் குறைந்த உயிர்வாழும் வீதத்தைக் கொண்டுள்ளது என்று மருத்துவர் கூறுகிறார். 

கணைய புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் பிற பழக்கவழக்கங்கள்:

ஆபத்து காரணிகள் பெரும்பாலும் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை பாதிக்கின்றன.  பெரும்பாலானவை நேரடியாக புற்றுநோயை ஏற்படுத்தாது. பல ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட சிலர் ஒருபோதும் புற்றுநோயை உருவாக்க மாட்டார்கள். உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை அறிந்துகொள்வதும், அவற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும் அதிக தகவலறிந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுகாதாரப் பாதுகாப்புத் தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவக்கூடும். ஆரம்ப கட்டங்களில், கணையத்தில் புற்றுநோய் உருவாகத் தொடங்குகிறது. இது அடிப்படை செல்கள் அசாதாரணமாக பெருகும்போது செல்லுலார் அசாதாரணங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். 

#மது பழக்கம் மற்றும் புகைப்பிடித்தல்: 

ஆல்கஹால் குடிப்பது, புகைபிடித்தல் மற்றும் உணவுப் பழக்கம் போன்ற பல்வேறு வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். 

குடும்ப வரலாறு: 

கணைய புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் புற்றுநோய்களின் மரபியல் மற்றும் குடும்ப வரலாறும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. 

வயது:

கணைய புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து வயது அதிகரிக்கிறது. கணைய புற்றுநோயை உருவாக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் 45 வயதை தாண்டியவர்கள். உண்மையில், 90% பேர் 55 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், 70% பேர் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். இருப்பினும், எந்த வயதினருக்கும் வயது வந்தவர்களுக்கு கணைய புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படலாம். 

உடல் பருமன் மற்றும் உணவு:

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது கணைய புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணி. பருமனான மற்றும் அதிக எடையுள்ளவர்களுக்கு கூட கணைய புற்றுநோயால் கண்டறியப்படுவதற்கும் இறப்பதற்கும் அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நாள்பட்ட, அதிகப்படியான மது  பயன்பாடு கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.  பெரும்பாலும் கணைய அழற்சியை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படுத்துகிறது. இது கணையத்தின் தொடர்ச்சியான வீக்கமாகும்.  

கணைய புற்றுநோயின் எச்சரிக்கை முறைகள்:  

அடி வயிற்றில் வலி:

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, எடை இழப்பு அல்லது நீரிழிவு நோய் போன்ற லேசான மற்றும் பொதுவானதாக இருக்கலாம். ஆரம்ப கட்டத்தில் நோயறிதலைக் கண்டறிவது கடினம். 

மஞ்சள் காமாலை:

ஆரம்ப கட்டத்தில் கணைய புற்றுநோயில் எந்த ஒரு அறிகுறியும் இருக்காது. அதே நேரத்தில் மஞ்சள் காமாலை நோயின் மேம்பட்ட கட்டத்தில் தோன்றக்கூடும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகள் மஞ்சள் காமாலை நோயால் பாதிக்கப்படுகையில், சருமத்தின் கீழ் பித்த உப்பு படிகங்களை வைப்பதால் உடல் முழுவதும் அரிப்பு ஏற்படலாம். 

பசியின்மை:

கணைய புற்றுநோயின் மிகவும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஒன்று (வயிற்று வலி தவிர) பசியின்மை. இந்த அடையாளத்தை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்

கணைய புற்றுநோயின் சோதனை மற்றும் டயக்னோசிஸ்:

ஆரம்ப கட்டத்தில் கணைய புற்றுநோயைக் கண்டறிய நம்பகமான சோதனை எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்று நம்பப்படுகிறது. யு.எஸ்.ஜி, சி.டி ஸ்கேன், எம்.ஆர்.ஐ போன்றவற்றின் மூலம் கணைய இமேஜிங்கைக் கண்டறிதல் செய்ய முடியும். இருப்பினும், புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளித்து அதை உறுதிப்படுத்த ஒருவர் பயாப்ஸி செய்ய வேண்டும். வழக்கமான முறைகள் மூலம் அதை பயாப்ஸி செய்வது மிகவும் கடினம். ஏனென்றால் கணையம் பல்வேறு முக்கிய உறுப்புகளுக்கு பின்னால் நம் வயிற்றுக்குள் ஆழமாக அமைந்துள்ளது. 

எண்டோஸ்கோபிக் அல்ட்ராசவுண்ட் (ஈயூஎஸ்) போன்ற மருத்துவ முன்னேற்றம் வேலையை எளிமையாகவும் எளிதாகவும் செய்ய பெரிதும் உதவுகிறது.  இதனால் நோய் ஆரம்ப கட்டத்திலேயே கண்டறியப்படுகிறது என்று டாக்டர் சௌரப் கூறினார். கணையக் குழாய்களை நேரடியாகக் காட்சிப்படுத்த அனுமதிக்கும் சோலன்கியோஸ்கோபி எனப்படும் குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறை இப்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

சோலன்கியோஸ்கோபியை எண்டோஸ்கோபிக் அல்ட்ராசவுண்டுடன் இணைப்பது ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணருக்கு கணையக் குழாயைப் பற்றிய தெளிவான புரிதலைப் பெற உதவுகிறது. கணையத்தின் புற்றுநோயை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் நிராகரிப்பதற்கும் இது ஒரு முக்கியமான கண்டறியும் கருவியாகும். சிக்கலான பயாப்ஸிகளுக்கு உட்படுத்தாமல் சுற்றியுள்ள உறுப்புகளில் புற்றுநோய் பரவாமல் தடுக்க குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறை உதவுகிறது. 

குறிப்பு:

நுரையீரல் புற்றுநோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் புற்றுநோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறிவது  என்பது நோயாளிகளுக்கு அதிக சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் உயிர்வாழ அதிக வாய்ப்புகளை தருகிறது. எனவே, நுரையீரல் புற்றுநோய் தொடர்பான அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்

Share: